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今日の献立コーデ
【主菜たんぱく質・ミネラル】
高たんぱくで低カロリーな鶏むね肉で、
ミネラル、食物繊維が豊富なきのこのソース。
低糖質おかずになります。
うま塩きのこのチキンステーキ【作りおき】 by 鈴木美鈴
【副菜・ミネラル・ビタミン】
かぼちゃはカロテンが豊富。
風邪予防の為にもかぼちゃはしっかりいただきたいですね。
チーズ入りなのでコクがありかぼちゃとよくあいます。
かぼちゃとチーズのデリ風サラダ【作りおき by 鈴木美鈴
【副菜・ミネラル・ビタミン・たんぱく質】
ねぎをしっかり炒め甘さを引き出した、
栄養満点なスープ。
身体も心も温まりましょ。
ねぎが甘~い。春雨たまごスープ by 鈴木美鈴
お買い物メモ
・鶏むね肉 ・しめじ ・えのき
・青ネギ ・かぼちゃ ・プロセスチーズ
・くるみ ・レーズン ・玉ねぎ ・卵
・春雨 ・白ねぎ ・椎茸
晩ごはんの献立のお役に立てると嬉しいです。
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