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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。


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今日の献立コーデ

【主菜・たんぱく質・ミネラル】
生姜が効いて、さっぱりおかず。
ご飯が進みます。

Cpicon 鮭と生わかめの生姜炒め【作りおき】 by 鈴木美鈴

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【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】
煮込むだけで、栄養バランスがいい
食べる野菜パワースープ。

Cpicon 大豆とかぼちゃの食べるカレースープ by 鈴木美鈴

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【副菜・ビタミン・ミネラル】
火を使わない和えるだけの時短レシピ。
切り干し大根とごま油がよくあいます。

Cpicon 切り干し大根とかいわれナムル【作りおき】 by 鈴木美鈴

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お買い物メモ
・甘塩鮭 ・わかめ ・生姜
・かぼちゃ ・大豆の水煮 ・ウィンナー
・玉ねぎ ・しめじ ・かいわれ大根
・切り干し大根


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晩ごはんの献立のお役に立てると嬉しいです。

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