おはようございます。
今日はうれしい土曜日。
明日の、うれしい日曜日を楽しい気持ちで
迎えられるように、今日1日を大切に過ごしたいと思います。
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水曜日のお弁当は
作りおきおかずのキャベツたっぷり春雨炒めを使って、
春巻きべんとうです。
(主食・炭水化物)
・白ごはん、白菜の浅漬け、梅干し
白菜の浅漬けは作りおきおかず。
作り方も簡単!
お弁当に入れるだけで、
野菜がもう1品増える嬉しい作りおきおかず。
(主菜・たんぱく質・ビタミン)
・キャベツたっぷり春雨入り春巻き
前夜に、春巻きの皮で巻いておき
朝は少ない油で揚げるだけ。
少ない油で揚げる時は、たまごやきを焼く
フライパンで揚げています。
(副菜・たんぱく質)
・厚揚げと白ネギの田舎味噌煮
作りおきおかずをレンジで温めました。
(副菜・ビタミン)
・ほうれん草のお浸し
作りおきおかずのもの。
(副菜・たんぱく質)
・魚介の中華風マリネ
これも、作りおきおかずのもの。
(主菜・たんぱく質・ビタミン)
・キャベツたっぷり春雨入り春巻き
前夜に、春巻きの皮で巻いておき
朝は少ない油で揚げるだけ。
少ない油で揚げる時は、たまごやきを焼く
フライパンで揚げています。
(副菜・たんぱく質)
・厚揚げと白ネギの田舎味噌煮
作りおきおかずをレンジで温めました。
(副菜・ビタミン)
・ほうれん草のお浸し
作りおきおかずのもの。
(副菜・たんぱく質)
・魚介の中華風マリネ
これも、作りおきおかずのもの。
調理手順
①白ごはんを詰めます。
(5分↓)
②厚揚げの田舎煮をレンジで温めている間に
春巻きを揚げます。
(3分↓)
③温かいものが冷めたら詰めます。
調理時間・8分 食材費・95円
時短、節約料理を作る為の事をまとめています。→ ★
①今週の作りおきおかずとレシピ→ ★
②今週の作りおきおかずとレシピ→ ★
心をこめて作った料理は、笑い声がいっぱい。
笑顔がいっぱい。幸せがいっぱい。
たくさんの応援、本当にありがとうございます。
本当に、うれしいです。
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