おはようございます。
今日はうれしい土曜日。
明日の、うれしい日曜日を楽しい気持ちで
迎えられるように、今日1日を大切に過ごしたいと思います。


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水曜日のお弁当は
作りおきおかずのキャベツたっぷり春雨炒めを使って、
春巻きべんとうです。





(主食・炭水化物)
・白ごはん、白菜の浅漬け、梅干し
白菜の浅漬けは作りおきおかず。
作り方も簡単!
お弁当に入れるだけで、
野菜がもう1品増える嬉しい作りおきおかず。


(主菜・たんぱく質・ビタミン)
・キャベツたっぷり春雨入り春巻き
前夜に、春巻きの皮で巻いておき
朝は少ない油で揚げるだけ。
少ない油で揚げる時は、たまごやきを焼く
フライパンで揚げています。


(副菜・たんぱく質)
・厚揚げと白ネギの田舎味噌煮
作りおきおかずをレンジで温めました。

(副菜・ビタミン)
・ほうれん草のお浸し
作りおきおかずのもの。

(副菜・たんぱく質)
・魚介の中華風マリネ
これも、作りおきおかずのもの。





調理手順

①白ごはんを詰めます。

(5分↓)
②厚揚げの田舎煮をレンジで温めている間に
春巻きを揚げます。

(3分↓)
③温かいものが冷めたら詰めます。


調理時間・8分  食材費・95円






時短、節約料理を作る為の事をまとめています。→ 

①今週の作りおきおかずとレシピ→ 

②今週の作りおきおかずとレシピ→ 
伝えたいかあちゃんのあったかごはん


心をこめて作った料理は、笑い声がいっぱい。 

 笑顔がいっぱい。幸せがいっぱい。




たくさんの応援、本当にありがとうございます。
本当に、うれしいです。



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