今日も遊びに来て下さり、
本当にありがとうございます。


鶏むね肉は、低カロリーで良質のたんぱく質を含むので、
積極的に摂りたいですね。
それに、なんといっても安い~♪家計を預かる人にとっては嬉しい。


今日は、そんな鶏むね肉を使って、鶏むね肉のネギチリソース弁当です。




本日のお勧め
・鶏むね肉のネギチリソース



伝えたいかあちゃんのあったかごはん





鶏むね肉を焼いている間にチリソースを混ぜ合わせて、
後は絡めるだけ。

とってもやわらかくて、濃い味付けなので、お弁当にお勧めです。
是非、作ってみて下さい。
Cpicon 鶏むね肉のネギチリソース by フウカさん



・だし巻き卵

我が家の万能♪鰹昆布だし入りで、ふっくら優しい味です。




伝えたいかあちゃんのあったかごはん





・人参韓国海苔ナムル

これは、こちらのレシピに韓国海苔を加えただけの、
家族みんなが大好きなおかずです。



・水菜の中華風煮浸し

水菜の美味しい時期に、是非作って頂きたい1品です。

昨日、レシピを更新して直ぐ作って、つくレポを送って
くれた方がいらっしゃったのにはびっくり、嬉しかったです。

ありがとうございます~。




伝えたいかあちゃんのあったかごはん




・黒豆煮
我が家では毎日黒豆煮は食べているので欠かせない為、
たくさん炊いて小分け冷凍保存しています。


・ほっかほかの玄米ごはん

とうちゃん今日も無事故で、帰ってきて~ね。


今日の下拵え
・黒豆煮は冷凍保存です。
・水菜の中華風煮浸し、人参韓国海苔ナムルは、作っておきました。
・朝は、だし巻き卵焼いて、鶏むね肉の
ネギチリソース作って盛り付けして完成。
調理時間:20分



伝えたいかあちゃんのあったかごはん



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愛情弁当♪




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