おはようーo(^-^)o

今日も遊びに来て下さり、ほんまにありがとうございます。

今日は、むね肉でヘルシー♪チキンピカタ弁当です。


本日のお勧め

・ヘルシー♪チキンピカタ


伝えたいかあちゃんのあったかごはん



今まで溶き卵は、1回つけて焼いていましたが
食べごたえがなかったので2度つけにしてみたところ、
ボリュームのあるチキンピカタになりました。

レシピは後日、更新致しますので良かったら覗いてみて下さい。

・黒豆煮

作り置きです。


伝えたいかあちゃんのあったかごはん




・さつま芋レモン煮

・優しい味の人参ナムル
これは人参好きの娘が大好物。
砂糖を入れてじっくり炒める事により、
人参独特の味が消えて食べやすい1品です。
人参嫌いの方にお勧めです。

・ブロッコリーとツナのゴマ味噌和え


伝えたいかあちゃんのあったかごはん



お夕飯からの取り置きです。

・プチトマト


・ほっかほかの麦ご飯と焼き明太子。


伝えたいかあちゃんのあったかごはん



明太子は魚焼きグリルにアルミホイルを敷いて、その上で焼いています。
後片付けも楽で、明太子が落ちる心配もないのでお勧めです。


とうちゃん今日も無事故で帰ってきて~ね。


今日の下拵え
・明太子は焼いておきました。
・黒豆煮は作り置きです。
・さつま芋のレモン煮と人参ナムルは作っておきました。
・ブロッコリーとツナの和え物はお夕飯からの取り置きです。
・朝は、チキンピカタ作って盛り付けして完成。
調理時間:15分



伝えたいかあちゃんのあったかごはん




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