こんにちは~ 

今日のレシピは秋刀魚を使って簡単にできる
洋風ソテーです。

秋刀魚は、栄養の宝庫でEPA,DHAが豊富で良質のたんぱく質を含み
貧血に効くビタミンB12が他の魚より3倍以上、目に効くビタミンAは
牛肉の12倍も含まれています。

栄養満点ですが、カロリーが高いのでダイエット中の
方は控えめにされるほうがいいと思われます。





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