こんにちは


今週のまとめ買いです。





日曜日恒例、産地直送の野菜。これで、3090 円。
ふうかさんは主婦一年生




お魚、お肉、その他で1900円。


ふうかさんは主婦一年生



今回は色んな種類の野菜があってワクワクした。





今週の作り置き



こんにゃくのピリ辛煮♪

ふうかさんは主婦一年生



これは低カロリーじゃし、保存期間が長いけ作り置きには嬉しい。
冷蔵庫保存で、約5日ぐらい。




大根と人参の酢の物♪

ふうかさんは主婦一年生


酢の物は、大根、わかめ、人参。
スライサー(100円SHOPの)で大根や人参をスライスすると、
厚さが均一じゃしシャキシャキと歯ごたえがあり
味が馴染みやすい。スライサーお勧め。
ラカント使用じゃけカロリーダウン。

冷蔵庫保存で、約1週間ぐらい。



桜えび入り卯の花♪


ふうかさんは主婦一年生


桜えびを一か八かで入れてみたんじゃけど、旨い。

食物繊維とイソフラボンがたっぷりじゃけ毎日ちょっとずつ食べる。

冷蔵庫保存で、約5日ぐらい。



毎度おなじみの茹で鶏♪

ふうかさんは主婦一年生


スープと一緒に冷蔵庫保存で、約1週間ぐらい。
このスープで、野菜スープにしたら最高\(^ー^)/



人参のゴマ和え♪

ふうかさんは主婦一年生



お弁当の彩りにちょっと入れると華やかになる。
1本分作るんじゃけど、娘の大好物じゃけ、すぐなくなる。

冷蔵庫保存で、約3日ぐらい。

Cpicon 人参ピーラーのゴマ和え by フウカさん



ふうかさんは主婦一年生


茹でアスパラは冷蔵庫保存で、約2日ぐらい。
鶏バーグのたねは、冷蔵庫保存で、約5日ぐらい。
ひじき煮は、冷蔵庫保存で、約5日ぐらい。
お弁当用のカップに入れて冷凍保存すると便利。
我が家は、朝食に食べたりするけ冷凍保存はせん。



ふうかさんは主婦一年生






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