おはようございます
今日は久々に焼いたパンで、ハンバーガー弁当♪です。
作り置きのハンバーグのたねを焼いて、中濃ソース、ケチャップで絡めた。
ハンバーグのたね、使いきった～♪
ハンバーグのたね、使いきった～♪
ハンバーグ焼き過ぎじゃし。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
作り置きのキャベツと春菊の甘酢和えにシーチキン
（オイル、カロリーハーフ）を和えた。
スライスチーズとトマト。
挟んだらこんなにボリュームが出て、ブサイクになってしもーた
手前は、ハンバーグ、水菜オニスラサラダ、キャベツと春菊のツナ和えを挟んだ。
奧は、水菜オニスラサラダ、トマト、ハンバーグ、スライスチーズを挟んだ。
奧は、水菜オニスラサラダ、トマト、ハンバーグ、スライスチーズを挟んだ。
父ちゃん『これ1個で凄いカロリーがありそうだな』
私『うん、計算しとらんけど、だいぶんある思うよ～
私『うん、計算しとらんけど、だいぶんある思うよ～
ほじゃけ、しっかり食べてしっかり働いて下さいな～』 (笑)
私は、照れ隠しや恥ずかしい時には、何故か敬語になる。
私は、照れ隠しや恥ずかしい時には、何故か敬語になる。
父ちゃんは外で体力仕事じゃけ、朝とお昼はしっかり食べて、夜はカロリー控えめ。
それでも、かなり痩せた。 ベスト体重まであともうちょい。
ジャガイモは皮付きのまま切ってお水にさらして
シリコンスチーマー鍋でレンジ加熱して、片栗粉をつけて、低温からじわじわ揚げる。
熱いうちに、ガラムマサラとパルメザンチーズで味付け。
父ちゃんフライドポテト嫌いじゃったのに
熱いうちに、ガラムマサラとパルメザンチーズで味付け。
父ちゃんフライドポテト嫌いじゃったのに
ガラムマサラで味付けしてから食べれるようになった。
フードポットには、昨夜のお夕飯の茹で鶏のスープと
サラダは、いつもの水菜オニスラに、茹でブロッコリーと
作り置きの人参ピクルスをのせた。
今日も簡単
安い野菜たっぷりのお弁当に仕上がりました。父ちゃん今日も無事故で帰って来てょ～
今日の下拵え
・ジャガイモは切ってお水にさらしておきました。
・サラダは作っておきました。
・人参ピクルス、茹でブロッコリー
・ジャガイモは切ってお水にさらしておきました。
・サラダは作っておきました。
・人参ピクルス、茹でブロッコリー
キャベツと春菊の甘酢和えは作り置きです。
・今朝は、ハンバーグ焼いて、フライドポテト揚げて
・今朝は、ハンバーグ焼いて、フライドポテト揚げて
キャベツと春菊の甘酢にツナを和えて、ハンバーガー作って盛り付けしただけです。
調理時間：30分
どなた様か存知ませぬがいつも
たくさんの応援ありがとうございます。
１日１日を大切に頑張ってますので
応援して頂けると嬉しいです。
今日も１日笑顔で頑張ろう♪(*^ ・^)ノ⌒☆
昨日は『すくパラに投票したよ～』と、とってもとっても
嬉しいメッセージを頂き感謝しております。
仲良くして頂いてる方から、はじめましての方まで
仲良くして頂いてる方から、はじめましての方まで
応援してるって気持ちが凄いよね。
みんな心が綺麗なんじゃと思い、私ももっともっと
綺麗な心になりたいと思いました。
ありがとう♪
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