こんばんは
今日はタウリンたっぷりの魚介類を使って
ベビーホタテと海老のクリーム煮がメインのお夕飯です。
玉ねぎ、人参、ブロッコリー、しめじ、海老、ベビーホタテを
牛乳とコンソメスープ、やさしおで煮込んで、水溶き片栗粉 でとろみをつけた。
バターと小麦粉を省いて、水溶き片栗粉を使用。
バターと小麦粉を省いて、水溶き片栗粉を使用。
鶏もも肉を魚介類にしたけ、かなりのカロリーダウン。
バター使ってないけ不味いと思うたら
バター使ってないけ不味いと思うたら
さっぱりしとるけど魚介類の旨味がよう出て全然問題なし。
これで、170キロカロリー。
これで、170キロカロリー。
オニスラ、水菜、わかめ、トマト、蒸し南瓜、作り置きの茹で鶏を
自家製ゴマドレッシングで食べた。
野菜だけで、120gあるけ、かなりお腹にくる。
これで、150キロカロリー。
野菜だけで、120gあるけ、かなりお腹にくる。
これで、150キロカロリー。
ご飯は、100g160キロカロリー。
お夕飯の総摂取カロリー480。
今日も楽しく美味しく頂きました。
お夕飯の総摂取カロリー480。
今日も楽しく美味しく頂きました。
今日の幸せ
今日は「投票したよ♪」と、凄く凄く、嬉しいメッセージを頂けた事です。
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ありがとう
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