こんばんは


今週のまとめ買いです。


ふうかさんは主婦一年生






野菜、果物、その他で2700円。





ふうかさんは主婦一年生




お肉、お魚は2500円。




ふうかさんは主婦一年生



合計で5200円。



今週はこれで3人分の朝食、お弁当、お夕飯を作ります。


週中でお豆腐、卵と野菜が足りんようになるけ買い足す予定。





そして今週の作り置きです。


毎度おなじみのハンバーグのたね


ふうかさんは主婦一年生




今日は、30%割引じゃったけ安くついた。

Cpicon 簡単柔らかジューシーハンバーグ by フウカさん






ふうかさんは主婦一年生





大根、人参、わかめ、きゅうりで酢の物を作った。
もちろんラカント使用しとるけカロリーダウン。






ふうかさんは主婦一年生






ごぼうは、灰汁抜きをしたら栄養分がなくなる事を知り

灰汁抜きせずに作ったんじゃけど、ごぼうの味が

しっかりしていつもより美味しく出来た。


鰹昆布出汁をちょっと入れとるけお醤油

控えめじゃけ減塩で、ラカント使用でカロリーダウン。




ふうかさんは主婦一年生





ひじきも鰹昆布出汁で炊いたけお醤油控えめ

じゃけ減塩、ラカント使用でカロリーダウン。





ふうかさんは主婦一年生




鮭は7割焼きで冷凍保存。

何で7割か言うたら、使う時にレンジ加熱したら

熱が入り過ぎて、お魚がパサパサになって食べられんけ~。
じゃけ焼いて、冷凍する時は、完全に焼いたらいけん。




ふうかさんは主婦一年生






ふうかさんは主婦一年生



Cpicon 茹で鶏 by フウカさん





今週はこれで、お弁当とお夕飯作りが時短になるかな?




ふうかさんは主婦一年生




どなた様か存知ませぬがいつもたくさんの応援

    ありがとうございます。


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