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今日の献立コーデ

【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レンジ調理でボリュームのある1品。
おぼろ昆布を入れる事により、うま味がアップ。

Cpicon 豚バラ肉ともやしのおぼろ昆布蒸し by 鈴木美鈴

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【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】
かぼちゃの甘さがブロッコリーとツナに良く合い、
すりごまの風味が食欲をそそります。

Cpicon ブロッコリーとかぼちゃのツナサラダ by 鈴木美鈴

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【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】
シャキシャキのれんこんに香ばしい厚揚げ豆腐に
甘味噌が絡みご飯が進みます。

Cpicon れんこんと厚揚げの味噌炒め【作りおき】 by 鈴木美鈴

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お買い物メモ
・豚バラ肉 ・もやし ・青ネギ
・おぼろ昆布 ・えのき ・かぼちゃ
・ブロッコリー ・ツナ缶 
・厚揚げ豆腐 ・れんこん

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晩ごはんの献立のお役に立てると嬉しいです。 


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