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今日の献立コーデ

 【主菜・たんぱく質・ビタミン】
鶏むね肉は低カロリー高たんぱくとさっぱりとしていますが、
うま塩きのこのタレが奥深いので満足できる1品です。

Cpicon うま塩きのこのチキンステーキ【作りおき】 by 鈴木美鈴

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【副菜・ビタミン・ミネラル】
簡単に作れる栄養豊富なツナサラダ。
色味もキレイなので食卓が明るくなります。

Cpicon 豆苗とパプリカのツナサラダ【作りおき】 by 鈴木美鈴

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【副菜・ビタミン・ミネラル】
いりこで炊くのでだしとり不要。
いりこだしがきいてしっかり味なので、調味料はわずか。
減塩に繋がります。

Cpicon 減塩ひじきの煮物【作りおき】 by 鈴木美鈴

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お買い物メモ
・鶏むね肉 ・えのき ・しめじ
・青ネギ ・豆苗 ・パプリカ
・ひじき ・人参 ・油揚げ ・いりこ
・ツナ缶 ・いんげん

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晩ごはんの献立のお役に立てると嬉しいです。 

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Nadia|鈴木美鈴

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