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この日の朝ごはんは、作りおきおかずを盛り付けたワンプレート。

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*16穀米のおにぎり
*鮭の塩焼き(作りおき冷凍)
*ほうれん草のごま和え(作りおき)
*ふきの煮物(晩ごはん取り置き)
*きゅうりとわかめの甘酢和え(作りおき)
*さくらんぼ
*減塩お味噌汁(玉ねぎ、わかめ、水菜、豆腐)



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だしが効いてる減塩お味噌汁の作り方→

この日の朝ごはんに使った作りおき→



少しずつの作りおきおかずを盛り付け、
目と頭で考えながら楽しみ、
目と口でゆっくり味わえるしあわせ。


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