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  【主菜・たんぱく質・ビタミン】


なすと牛肉の甘辛炒め【作りおき】 by 鈴木美鈴




【副菜・ビタミン】


節約レシピ♪もやしの中華風サラダ by 鈴木美鈴




【副菜・ビタミン・ミネラル】


桜えび入りしっとり卯の花【作りおき】 by 鈴木美鈴


お買い物メモ
・牛薄切り肉　・なす　・もやし
・きゅうり　・人参　・ハム　・ごぼう
・干し椎茸　・おから　・ごぼう　
・桜えび　・青ネギ　・油揚げ

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