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 【主菜・たんぱく質】

鶏もも肉のチャーシュー【作りおき】

鶏もも肉のチャーシュー【作りおき】

by 鈴木美鈴

調理時間:25分
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保存も効くしっとり鶏チャーシュー。タレは炊き込みごはん、チャーハン、お肉の照り焼き、味玉に、、うまみたっぷりです。

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【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】

なすとおぼろ昆布のチーズ焼き

なすとおぼろ昆布のチーズ焼き

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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とろとろのなすに、とろーりチーズが良くあい、がごめ昆布おぼろのうま味がきいた1品です。

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【副菜・ビタミン】

やみつきおかかきゅうり【作りおき】

やみつきおかかきゅうり【作りおき】

by 鈴木美鈴

調理時間:5分
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きゅうりの食感に、ごまとかつお節がきいて、やみつきになります。

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お買い物メモ
・鶏もも肉 ・生姜 ・にんにく
・きゅうり ・なす ・おぼろ昆布
・溶けるチーズ

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