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 【主菜・たんぱく質・ビタミン】

海老じゃがフライ

海老じゃがフライ

by 鈴木美鈴

調理時間:25分
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コロンとかわいらしく、しっとりなめらかな舌触りの海老ふらい。お弁当にも、もちろんアツアツは最高です。

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【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】

まるごと玉ねぎの食べるスープ

まるごと玉ねぎの食べるスープ

by 鈴木美鈴

調理時間:20分
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玉ねぎは甘くてとろとろ、うま味がしっかり溶け出し食べごたえのある、食べるスープ。レンジ調理で簡単ラクラク。

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【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】

切り干し大根とツナのごまサラダ 【作りおき】
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切り干し大根はシャキシャキで、とっても濃厚なサラダ。粒マスタードが効いて全体をまとめてくれています。

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お買い物メモ
・じゃがいも ・海老 ・牛乳
・玉ねぎ ・ベーコン ・えのき
・人参 ・切り干し大根 ・かいわれ大根
・ツナ缶

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