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【ツナとピーマンのおかか炒め】
(作りやすい分量)(調理時間・5分)
【材料】
【作り方】
①フライパンを中火にかけ、温まったらツナ缶を油ごと入れサッと炒め、
ピーマン、くるみを加えピーマンがしんなりするまで炒める。

②★を加え、汁気がなくなるまで炒める。

【コツ・ポイント】
・★を入れる時は一旦火を止めると、焦げる事がなくなり安心できます。

【保存方法・保存期間】
・密封容器に入れ冷蔵保存で3日
・保存期間はあくまで目安としていただき、早めに使い切る事をオススメします。

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ピーマンとツナのくるみ炒め【作りおき】 by 鈴木美鈴
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【ツナとピーマンのおかか炒め】
(作りやすい分量)(調理時間・5分)
【材料】
・ピーマン(千切り) 5個
・ツナ缶 1缶(80g)
・くるみ(細かく切る) 40g
★醤油 小さじ1
★こしょう(粗びきこしょう使用) 少量
★かつお節 2g
★いりごま 大さじ2
★砂糖 小さじ1
【作り方】
①フライパンを中火にかけ、温まったらツナ缶を油ごと入れサッと炒め、
ピーマン、くるみを加えピーマンがしんなりするまで炒める。

②★を加え、汁気がなくなるまで炒める。

【コツ・ポイント】
・★を入れる時は一旦火を止めると、焦げる事がなくなり安心できます。

【保存方法・保存期間】
・密封容器に入れ冷蔵保存で3日
・保存期間はあくまで目安としていただき、早めに使い切る事をオススメします。

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