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【主菜・たんぱく質】

鶏むね肉のお好み焼き天ぷら【作りおき】
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サクサクに揚がった鶏むね肉はしっとり、紅生姜の酸味と、お好みソースで食べごたえのある天ぷらです。お弁当のおかずにも。

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【副菜・ビタミン】

じゃがいものおかかきんぴら【作りおき】
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かつお節が効いて香り豊かで、調味料もわずかになりますので、減塩に繋がります。そして、もちもち食感のきんぴら。お弁当にも。

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【副菜・ビタミン・ミネラル】

本格的♪わかめのとろみスープ

本格的♪わかめのとろみスープ

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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生姜が効いて、とろ~んとしたスープがわかめを食べやすくしています。のど越しのよいミネラル豊富なスープです。 身体の中からキレイに!!

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お買い物メモ
・じゃがいも ・人参 ・かつお節 ・ピーマン
・乾燥わかめ ・白ネギ ・生姜 ・鶏むね肉


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