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【主菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン】

豚バラ白菜のあんかけベジ丼

豚バラ白菜のあんかけベジ丼

by 鈴木美鈴

調理時間:15分
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短時間で簡単に作り、栄養バランスが良く、野菜たっぷりご飯を少なめなのに、満足するベジ丼。

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【副菜・ビタミン・ミネラル】

本格的♪わかめのとろみスープ

本格的♪わかめのとろみスープ

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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生姜が効いて、とろ~んとしたスープがわかめを食べやすくしています。のど越しのよいミネラル豊富なスープです。 身体の中からキレイに!!

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【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】

かぼちゃとりんごのデリ風サラダ【作りおき】
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とっても濃厚で口当たりがなめらかな、食べ応えのある栄養満点なお芋さんのサラダ。シャキシャキりんごの歯ごたえがポイントです

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お買い物メモ
・豚バラ薄切り肉 ・えのき ・白菜
・青ネギ ・かぼちゃ ・レーズン
・りんご ・パセリ ・プロセスチーズ
・乾燥わかめ ・白ネギ ・生姜


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