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【主菜・炭水化物・たんぱく質・ミネラル・ビタミン】

がごめ昆布とろろの蒸し豚だんご

がごめ昆布とろろの蒸し豚だんご

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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肉汁ジューシーでとてもやわらかい、蒸し焼きにした豚だんご。餃子や焼売の皮が残ったらぜひ。

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【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】

長崎ちゃんぽん風食べる野菜スープ

長崎ちゃんぽん風食べる野菜スープ

by 鈴木美鈴

調理時間:15分
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野菜のうま味と甘みが溶けだした、味わい深い濃厚スープ。野菜も1人辺り260g摂取できます。

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お買い物メモ
・豚こま切れ肉 ・キャベツ ・もやし
・かまぼこ ・えのき ・牛乳
・豚ひき肉 ・玉ねぎ ・餃子の皮
・とろろ昆布 

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