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今日の献立コーデ

【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
キャベツは省くか、お買い得な葉物野菜でも代用可能です。

焼き鳥風キャベツたっぷり鶏玉ベジ丼

焼き鳥風キャベツたっぷり鶏玉ベジ丼

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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鶏もも肉は甘辛く香ばしい食欲そそるべジ丼。野菜もしっかり、たんぱく質、ミネラルも摂れ栄養満点。

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【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】

豆腐と海老の鶏だしとろみ煮込み

豆腐と海老の鶏だしとろみ煮込み

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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のど越しの良い豆腐と、海老のうま味が効いた、優しい味。胃腸が弱っている時や、食欲のない時にオススメです。

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【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】

かぼちゃとチーズのデリ風サラダ【作りおき 】
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甘いかぼちゃに、ザクザク食感のくるみ、チーズがまろやかで、さっぱりとしたサラダです。

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お買い物メモ
・豆腐 ・海老 ・青ネギ
・かぼちゃ ・レーズン ・プロセスチーズ
・玉ねぎ ・くるみ ・パセリ
・鶏もも肉 ・しめじ ・キャベツ(?)

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