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【主菜・たんぱく質・ビタミン】

鶏もも肉のカレー炒め【作りおき】

鶏もも肉のカレー炒め【作りおき】

by 鈴木美鈴

調理時間:15分
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じゃがいもがこんがりホクホク♪カレー風味で食が進み、冷めても食べやすいのでお弁当のおかずにもオススメです。 お酒のおつまみにも。

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【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】

桜えび入りしっとり卯の花【作りおき】
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干し椎茸と桜えびのうま味が、おからに染み込みやさしい味の卯の花です。

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【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】

まるごと玉ねぎの食べるスープ

まるごと玉ねぎの食べるスープ

by 鈴木美鈴

調理時間:20分
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玉ねぎは甘くてとろとろ、うま味がしっかり溶け出し食べごたえのある、食べるスープ。レンジ調理で簡単ラクラク。

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お買い物メモ
・鶏もも肉 ・じゃがいも ・おから
・人参 ・干し椎茸 ・桜えび
・ごぼう ・油揚げ ・青ネギ
・玉ねぎ ・ベーコン ・えのき
・パセリ

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