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献立コーデ
【主菜・たんぱく質】
レシピ→肉汁ジューシーでボリューム満点*後味さっぱり鶏もも肉の甘酢あん
【副菜①・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→低カロリーオイルでコクを出す健康おからサラダ
【副菜②・ミネラル・ビタミン】
レシピ→わかめのナムル玉ねぎステーキ
お買い物メモ
・鶏もも肉 ・おから ・きゅうり
・人参 ・玉ねぎ ・卵 ・わかめ
スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜、副菜①は作り置きにしておきます。
●副菜②は工程①までやっておきます。
●副菜②を仕上げ、主菜はレンジで温め、
それぞれ盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。
この他の献立コーデ→★
今朝はこんな記事を更新しました→ストック鶏皮でもう1品*無限に食べられる鶏皮となすの甘辛ねぎ炒め
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