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献立コーデ



【主菜・たんぱく質】
レシピ→

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【副菜①・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→

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【副菜②・ミネラル・ビタミン】
レシピ→

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お買い物メモ
・鶏もも肉 ・おから ・きゅうり
・人参 ・玉ねぎ ・卵 ・わかめ


スムーズに作るヒント・作り置きを含む 
●主菜、副菜①は作り置きにしておきます。

●副菜②は工程①までやっておきます。

●副菜②を仕上げ、主菜はレンジで温め、
それぞれ盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。


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この他の献立コーデ→


今朝はこんな記事を更新しました→

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