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【主菜・たんぱく質・ビタミン】
レシピ→厚揚げ豆腐のねぎ肉味噌あんかけ
【副菜①・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→クエン酸で夏バテ解消!!スプーンで食べるトマトと玉ねぎのつゆだくレモンサラダ
【副菜②・ミネラル・たんぱく質】
レシピ→地味なおかずなのに5分で主役級のおかずが直ぐできる*竹輪とこんにゃくの甘辛炒め
お買い物メモ
・豚こま切れ肉 ・長ネギ ・厚揚げ豆腐
・生姜 ・レモン ・玉ねぎ ・トマト
・こんにゃく ・竹輪
スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜は工程②までやっておきます。
●副菜①②は作り置きにしておきます。
●主菜を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。
とても人気があった夏野菜レシピと食中毒予防お弁当おかずのまとめ記事です。
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きゅうりレシピ→きゅうりが美味しいこの時期にオススメレシピ12品
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ピーマンレシピ→ピーマンが美味しいこの時期にオススメレシピ12品
副菜おかずレシピ→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず12品 主菜おかず→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず6品
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丼ものレシピ→夏休みのお昼ごはんにいかがでしょうか?ご飯ものレシピ9品
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