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*そうめん
(オイルサラダチキン・ミックス薬味
*赤天
*若菜の混ぜ込みおにぎり
*トマトとなすのレモンサラダ


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そうめんはいつも通りで、菜箸にクルクルッとひと口サイズにして入れました。
作り置きのオイルサラダチキンを手でさき、作り置きのミックス薬味を添えました。


オイルをかけて調理するので、冷めてもしっとり。


作り置きにしておくと、薬味が欲しい時にサッと使える万能薬味。



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赤天は唐辛子入りでピリッと辛く、夏のお弁当にオススメです!!
トースターで軽く炙りました。


若菜のふりかけをご飯に混ぜて、小さめの俵むすびに。


トマトとなすのレモンサラダはなすがとろとろでレモンでさっぱり。


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【お弁当作りの食中毒予防】
水分を出さない
(水分が出ておかずやご飯に付くと、菌が繁殖しやすくなります)
★汁気のあるおかずは、
キッチンペーパーの上にしばらく置いて水分を吸収させてから詰めます。

★お弁当用のカップを使用して、水分が他のおかずに付かないようにします。

★かつお節、すりごま、とろろ昆布など
水分を吸収してくれる食材を使うと効果的です。



ご飯もおかずも、必ず冷めてから詰める

★温かいままお弁当箱に詰めて蓋をすると、蓋に水滴がつき、
その水滴が落ちて、詰めたおかずやご飯につき菌が繁殖します
(冷めにくい場合は、お皿やボウルなどに入れると早く冷めます)



菌をよせつけない

★詰めるまえに、食品についても大丈夫な抗菌、
殺菌スプレーをお弁当箱に吹きかける。
(ちなみに私は、作りおきを保存する容器と
お弁当箱に詰める時に、こちらのスプレーを使用しています)
(調理前に、まな板や包丁にもササっと吹きかけるとより安心です)
ドーバー パストリーゼ77 500ml(スプレーヘッド付き)
ドーバー パストリーゼ77 500ml(スプレーヘッド付き)


菌を増やさない
★前日に作りおきしていたものは必ずレンジで温めるなど、
できたてと同じ温かさに再加熱します
(中途半端の温かさにすると菌が繁殖しやすくなります)
★抗菌作用のある食材を積極的に使う
(カレー粉、酢、大葉、梅干し、生姜、わさびなど…)


保冷バックにお弁当と保冷剤を入れると、
お昼の楽しい時間まで安心ですね。(梅雨・夏場)



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とても人気があった夏野菜レシピのまとめ記事です。
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ピーマンレシピ→

副菜おかずレシピ→
主菜おかず→
麺類レシピ→
丼ものレシピ→
夏バテ予防レシピ→


昨日はこんな記事を更新しました→

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