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今日のレシピは、春キャベツとツナのごまマヨサラダです♪
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春キャベツは加熱すると甘味が増し、
かさも減るのでたくさんの量を頂く事ができますね。
なのでキャベツの消費にオススメ!!


胃腸にも優しいので、
新生活が始まり疲れが溜まりやすい
この時期に大変嬉しい料理だと思いますよ~。


春キャベツ、ツナが揃ったら是非お試し下さい。


【春キャベツとツナのごまマヨサラダ】
材料・2~3人分
・春キャベツ 3枚(300g)
・ツナ缶 1缶(80g)
★すりごま(白) 大さじ1
★マヨネーズ 大さじ2
★砂糖 小さじ1


作り方・調理時間5分
春キャベツは食べやすい大きさに手でちぎり、
耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ、600wで3分レンジで加熱して水気を絞る
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②ボウルに★を混ぜ合わせ、①とツナ缶を加え良く混ぜ合わせ
器に盛り付ける。
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コツ・ポイント
・500w3分35秒
・1000w1分50秒
・春キャベツの水気はしっかり絞って下さい。


保存方法・保存期間
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日


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春キャベツとツナのごまマヨ和え【作り置き】
甘くてやわらかい春キャベツとツナが合わさり、 あっという間に完食で、調理時間もわずか5分でラクラク調理です。 合わせる主菜は、お魚の照り焼きや豚肉の炒め物などがオススメです。



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