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献立コーデ
【主菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン】
レシピ→下ごしらえを丁寧に*豆腐が香ばしい*豚こま豆腐とにらのキムチ炒め
【副菜①・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→5分で完成~♪スナップえんどうのおかかマヨサラダ
【副菜①・ミネラル・たんぱく質】
レシピ→だし不使用でも旨味が強い!!冷凍おかずやお弁当のおかず【ひじきとベーコンの炒め煮】
お買い物メモ
・木綿豆腐 ・キムチ ・えのき
・にら ・豚こま切れ肉 ・かつお節
・スナップえんどう ・乾燥ひじき
・ベーコン ・大豆の水煮 ・人参
スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜は工程②までやっておきます。
●副菜①②は作り置きにしておきます。
●主菜を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。
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今朝はこんな記事を更新しました→切って和えるだけ♪冷やすと旨味が増す♪新玉ねぎとツナトマトの中華風サラダ
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晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
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