おはようございます。
ここへ来て下さり、本当にありがとうございます。
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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。



そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?


たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい。


楽に作って休み明けを乗り切りましょ~♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏むね肉・卵
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・ピーマン・パプリカ・ゆでたけのこ
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・魚】
レシピ→
●主な材料・生鮭・ほうれん草
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【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→
●主な材料・キャベツ
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【副菜・ビタミン・ピーマン】
レシピ→
●主な材料・ピーマン・さつま揚げ
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【副菜・ミネラル・きのこ】
レシピ→
●主な材料・ツナ缶・えのき・ごぼう
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【副菜・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→
●主な材料・切り昆布・ししとう
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