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献立コーデ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レシピ→
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【副菜①・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レシピ→
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【副菜②・たんぱく質・ビタミン】
レシピ→
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お買い物メモ
・豚こま切れ肉 ・じゃがいも ・チーズ
・厚揚げ豆腐 ・長ネギ ・卵
・乾燥わかめ ・きゅうり ・かにかま

スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜は工程③までやっておきます

●副菜①②は作り置きにしておきます。

●主菜を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。
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