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献立コーデ
【主菜・たんぱく質・ビタミン】
レシピ→
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【副菜①・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レシピ→
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【副菜②・ビタミン】
レシピ→
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お買い物メモ
・新玉ねぎ ・鮭 ・にら
・厚揚げ豆腐 ・卵 ・かぼちゃ
スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜と副菜②は作り置きにしておきます。

●副菜①は工程①までやっておきます。

●副菜①を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。
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