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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→しっとりやわらかい*粒マスタードがアクセント*チキンの粒マスタード焼き
●主な材料・鶏むね肉・粒マスタード
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→疲労回復食材で暑い夏を乗り切る♪お財布に優しい簡単レシピ
●主な材料・豚こま切れ肉・ピーマン
【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→冷凍保存でレンジで温めるだけでご飯ができる♪ つゆだく牛丼の素
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→魚嫌いな子供さんにもオススメ 鮭のからあげハニーマスタード和え
●主な材料・生鮭・粒マスタード
【副菜・ビタミン・たんぱく質・ピーマン】
レシピ→パパッと炒めるだけでご飯がすすむ節約おかず*さつま揚げとピーマンの甘辛炒め
●主な材料・ピーマン・さつま揚げ
【副菜・ビタミン・かぼちゃ】
レシピ→かぼちゃ料理が時短でホクホク♪バター醤油かぼちゃの照り焼き
●主な材料・かぼちゃ
【副菜・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→レンジ調理で直ぐできる♪ごまが香ばしい♪ほうれん草とわかめのごまナムル
●主な材料・わかめ・ほうれん草
【副菜・ミネラル・なす】
レシピ→なす料理を色鮮やかに仕上げる方法♪なすのさっぱり煮
●主な材料・なす
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娘達に送る冷凍おかず便
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ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
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盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
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この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね。
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