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三連休も今日で終わり、
明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・生姜・玉ねぎ
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉・ミネラル】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・ごぼう・えのき
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【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・たら
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【副菜・ビタミン・たんぱく質・大根】
レシピ→
●主な材料・大根・さつま揚げ
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【副菜・ビタミン・かぼちゃ】
レシピ→
●主な材料・かぼちゃ・バター
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【副菜・ミネラル・たんぱく質・海藻】
レシピ→
●主な材料・板こんにゃく・唐辛子
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【副菜・ミネラル・ビタミン・小松菜】
レシピ→
●主な材料・小松菜・竹輪
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