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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→ラップで直ぐ浸かる♪焼き時間は2分鶏むね肉の味噌漬け
●主な材料・鶏むね肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節
【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】ご飯がすすむ牛肉の甘辛佃煮
●主な材料・牛薄切り肉
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【作り置きレシピ】サクッとぷりぷりふわふわの海老カツ
●主な材料・海老・はんぺん・卵
【副菜・ビタミン・大根】
レシピ→特製塩だれで味が決まる♪大根の塩だれサラダ
●主な材料・大根・かいわれ大根
【副菜・ビタミン・かぼちゃ】
レシピ→かぼちゃ料理のマンネリ解消!!かぼちゃのオイマヨ照り焼き
●主な材料・かぼちゃ
【副菜・ミネラル・たんぱく質・海藻】
レシピ→だし不使用でも旨味が強い!!冷凍おかずやお弁当のおかず【ひじきとベーコンの炒め煮】
●主な材料・ひじき・大豆の水煮・ベーコン・人参
【副菜・ミネラル・ビタミン・たんぱく質・小松菜】
レシピ→レンジ調理で副菜おかずが5分でできる♪ 小松菜とえのきの生姜和え
●主な材料・小松菜・えのき・生姜・かにかま
最近の人気記事です
娘達に送る冷凍おかず便
節約料理はこれで決まり!!豚こま切れ肉を使ったボリュームおかずレシピ特集8品
あんかけ料理はこれ1本だけ!!秋野菜のあんかけ丼
昨日はこんな記事を更新しました→かぼちゃのクリーム煮レシピ♪Nadiaさんトップページ掲載
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ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね
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