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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪



【主菜・たんぱく質・ビタミン・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉・大根・ごぼう・いんげん
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節
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【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・生姜
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・炭水化物・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭・じゃがいも
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【副菜・ビタミン・たんぱく質・白菜】
レシピ→
●主な材料・白菜・ベーコン・かいわれ大根
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【副菜・ビタミン・ブロッコリー】
レシピ→
●主な材料・ブロッコリー
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【副菜・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→
●主な材料・こんにゃく・竹輪
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【副菜・ミネラル・たんぱく質・きのこ】
レシピ→
●主な材料・椎茸
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昨日はこんな記事を更新しました→
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