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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉・にんにく
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・じゃがいも・溶けるチーズ
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ
86632bc2



【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭・ほうれん草
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・白菜】
レシピ→
●主な材料・白菜・豚バラ薄切り肉・えのき
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【副菜・ビタミン・ブロッコリー】
レシピ→
●主な材料・ブロッコリー
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・海藻】
レシピ→
●主な材料・ひじき・大豆の水煮・人参
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【副菜・ミネラル・きのこ】
レシピ→
●主な材料・しめじ・舞茸・えのき・生姜
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