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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→油の後片付けは不要♪サクサク食感♪ガーリック醤油のカリカリチキン
●主な材料・鶏もも肉・にんにく
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→すりおろしじゃがいもでもちもち♪豚こまチーズバーグ
●主な材料・豚こま切れ肉・じゃがいも・溶けるチーズ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→冷凍保存でレンジで温めるだけでご飯ができる♪ つゆだく牛丼の素
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚】
レシピ→魚料理もフライパンひとつで簡単♪ 彩りキレイな鮭とほうれん草のはちみつレモンソテー
●主な材料・鮭・ほうれん草
【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・白菜】
レシピ→冷凍おかずにしておくと後は温めるだけ【豚バラ白菜とえのきのうま煮】
●主な材料・白菜・豚バラ薄切り肉・えのき
【副菜・ビタミン・ブロッコリー】
レシピ→【ブロッコリーのごま味噌マヨサラダ】調理時間はわずか5分♪簡単♪時短
●主な材料・ブロッコリー
【副菜・たんぱく質・ビタミン・海藻】
レシピ→お弁当や作り置きに♪作っておきたいひじきの「自家製冷食」
●主な材料・ひじき・大豆の水煮・人参
【副菜・ミネラル・きのこ】
レシピ→コスパ抜群♪アレンジ可能な万能おかず♪たっぷりきのこの生姜佃煮
●主な材料・しめじ・舞茸・えのき・生姜
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昨日はこんな記事を更新しました
★LINE登録していただくと、更新のお知らせが届きます
★主にブログの更新のお知らせ、心が軽くなる言葉、
ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
★フォローしていただくと、ブログ更新のお知らせが届きます。
肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね
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