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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪



【主菜・たんぱく質・ビタミン・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉・じゃがいも
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】

レシピ→
●主な材料・豚バラ薄切り肉・大根・コチュジャン

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【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ・生姜
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚】
レシピ→鮭とほうれん草のはちみつレモンソテー【作り置き】
●主な材料・鮭・ほうれん草
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【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→
●主な材料・キャベツ・人参・ツナ缶・コーン
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【副菜・ビタミン・たんぱく質・ブロッコリー】
レシピ→
●主な材料・ちりめんじゃこ・ブロッコリー
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【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→
●主な材料・板こんにゃく
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・切り昆布】
レシピ→
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