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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【YouTube動画】10分でできる やみつきコク旨チキンレシピ
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節
【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→新じゃがと牛肉の甘辛炒め【作りおきレシピ】
●主な材料・牛薄切り肉・じゃがいも
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→洗い物が少なく時短♪お弁当おかずに最適『ツナとはんぺんのおやき』
●主な材料・はんぺん・ツナ缶
【副菜・ビタミン・人参】
レシピ→お弁当おかずの彩りに♪バター香る人参のバターグラッセレシピ
●主な材料・人参・バター
【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→あっという間になくなります。うま塩キャベツのおかか和え
●主な材料・キャベツ・かつお節
【副菜・ミネラル・ビタミン・きのこ】
レシピ→作り置き可能♪酸味がやさしい♪かぼちゃときのこのマリネ
●主な材料・舞茸・しめじ・かぼちゃ
【副菜・ビタミン・ミネラル・小松菜】
レシピ→レンジで2分♪和えるだけで 小松菜が美味しくなるごまナムル
●主な材料・小松菜
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
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