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3連休も今日で終わり、明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉・ガーリック&オニオン
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】

レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・生姜・玉ねぎ

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【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・生姜・糸こんにゃく・舞茸
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【主菜・たんぱく質・ミネラル・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭・しめじ
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【副菜・ビタミン・たんぱく質・キャベツ】
レシピ→
●主な材料・キャベツ・海苔・ツナ缶
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【副菜・ビタミン・たんぱく質・大根】
レシピ→
●主な材料・大根
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【副菜・ミネラル・たんぱく質・きのこ】
レシピ→
●主な材料・エリンギ・しめじ・ベーコン
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【副菜・たんぱく質・ミネラル・小松菜】
レシピ→
●主な材料・小松菜・かにかま・えのき
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