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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→油の後片付けは不要♪サクサク食感♪ガーリック醤油のカリカリチキン
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→フライパンで炒めるだけの豚こま切れ肉と玉ねぎのピリ辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→ほっこりおかずでご飯が進む 牛肉じゃがレシピ
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・いんげん
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→魚嫌いな子供さんにもオススメ 鮭のからあげハニーマスタード和え
●主な材料・鮭
【副菜・ビタミン・ごぼう】
レシピ→お腹の中からキレイに!!濃厚♪ごぼうときのこのごま味噌サラダ
●主な材料・ごぼう・人参
【副菜・ビタミン・ほうれん草】
レシピ→彩りキレイな作り置きおかずでお弁当も食卓も華やかに♪
●主な材料・ほうれん草・コーン
【副菜・ミネラル・たんぱく質・海藻】
レシピ→ヘルシー♪ ダイエット♪10分で完成♪こんにゃくの甘辛味噌炒め
●主な材料・板こんにゃく・竹輪
【副菜・ビタミン・ミネラル・わかめ】
レシピ→レンジ加熱で和えるだけ♪身体にやさしい副菜があっという間にできあがり
●主な材料・水菜・わかめ
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ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね。
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