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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→冷凍おかずでラクごはん【和風鶏のから揚げレシピ】
●主な材料・鶏もも肉・かつお節・にんにく
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→豚こまもちもちバーグ【作りおきレシピ】
●主な材料・豚こま切れ肉・じゃがいも・生姜
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→すき焼き風♪牛肉と糸こんにゃくのすき煮レシピ
●主な材料・牛薄切り肉・糸こんにゃく・長ネギ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚】
レシピ→育ち盛りの子供さんにオススメ♪【サバ缶とごぼうのソフトふりかけ】
●主な材料・サバの水煮缶・ごぼう
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→ひと手間でなすがとろとろ♪ とろとろなすの照り焼き
●主な材料・なす
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→【作りおきレシピ】8分ですぐできる 新じゃがの煮っころがし
●主な材料・新じゃが又はじゃがいも
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→レンジで2分♪時間が経っても色が変わらない方法♪切り方のちょっとしたコツ♪ やみつきおかかピーマン
●主な材料・ピーマン
【副菜・ミネラル・たんぱく質・海藻】
レシピ→サッと炒めるだけ♪コリコリ食感がごちそう♪わかめと竹輪の生姜炒め
●主な材料・わかめ・竹輪・生姜
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昨日はこんな記事を更新しました
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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★主にブログの更新のお知らせ、心が軽くなる言葉、
ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
★フォローしていただくと、ブログ更新のお知らせが届きます。
肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね
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