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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→ラップで直ぐ浸かる♪焼き時間は2分鶏むね肉の味噌漬け
●主な材料・鶏むね肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・かつお節・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ミネラル・牛肉】
レシピ→1品で楽うま地味べんとう レシピあります
●主な材料・牛薄切り肉・糸こんにゃく・舞茸
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【作りおき・筋肉レシピ】ご飯がススム〜♪鮭の味噌照り焼き
●主な材料・鮭
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→材料はひとつ♪フライパンひとつでラクラク調理♪なすのさっぱり照り焼き
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ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね。
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●主な材料・鮭
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→材料はひとつ♪フライパンひとつでラクラク調理♪なすのさっぱり照り焼き
●主な材料・なす
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→切って和えるだけ♪調理時間わずか5分のスピード料理 切り干し大根の中華風サラダで晩ごはん
●主な材料・切り干し大根・ハム・きゅうり
【副菜・ビタミン・たんぱく質・野菜】
レシピ→パパッと炒めるだけでご飯がすすむ節約おかず*さつま揚げとピーマンの甘辛炒め
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→10分で完成 ほっこり副菜おかず 大豆とごぼうのうま煮レシピ
●主な材料・大豆の水煮・ごぼう・人参・竹輪
YouTube料理動画・チャンネル登録宜しくお願い致します
昨日はこんな記事を更新しました
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→切って和えるだけ♪調理時間わずか5分のスピード料理 切り干し大根の中華風サラダで晩ごはん
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【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
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