休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【レシピ・主菜・作り置き・動画】焼き鳥屋さんの塩だれ鶏つくね
●主な材料・鶏ひき肉・卵・大葉



【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→1品で楽うま地味べんとう　レシピもあります♪
●主な材料・豚ロース肉・生姜




【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→ヘルシー♪お子さんが大好きな【揚げないミートボールレシピ】
●主な材料・合いびき肉・玉ねぎ



【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→こんなに簡単なの～?フライパンで簡単♪おいしいぶりの照り焼きレシピ
●主な材料・ぶりの切り身・生姜



【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→調味料はわずか。かぼちゃの作りおきおかず【減塩レシピ】
●主な材料・かぼちゃ・煮干し



【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・大豆製品】
レシピ→女性に嬉しい大豆イソフラボンが豊富なおかず＊桜えび入り卯の花
●主な材料・おから・人参・ごぼう・桜えび・油揚げ・干し椎茸



【副菜・ミネラル・きのこ】
レシピ→ヘルシー♪節約食材でも大満足！！こんにゃくときのこのガーリックバター醤油ソテー
●主な材料・板こんにゃく・しめじ



【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→短時間でなすがとろとろになる方法で♪　なすの甘辛照り焼き
●主な材料・なす




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