明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
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●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
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【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→油の後片付けは不要♪鮭と新玉ねぎの南蛮漬け
●主な材料・鮭・新玉ねぎ
【副菜・ビタミン・野菜】
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【副菜・たんぱく質・卵】
レシピ→レシピ→【レシピ・作り置き・副菜】あれば重宝する!コクがある美味しい黒酢味玉
●主な材料・黒酢・卵
【副菜・ビタミン・たんぱく質・野菜】
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●主な材料・ピーマン・さつま揚げ
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
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●主な材料・厚揚げ豆腐
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晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
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