明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【レシピ・主菜・お弁当おかず】鶏ささみでヘルシー!簡単に作れるヤンニョムチキン
●主な材料・鶏ささみ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→フライパンひとつでできる簡単♪節約♪豚こま小松菜の旨塩とろみ炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→ヘルシー♪お子さんが大好きな【揚げないミートボールレシピ】
●主な材料・合いびき肉・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚】
レシピ→油の後片付けは不要♪鮭と新玉ねぎの南蛮漬け
●主な材料・鮭・新玉ねぎ
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→【レシピ・副菜・作り置き】やみつき!とろとろなすの黒酢照り焼き
●主な材料・なす
【副菜・たんぱく質・卵】
レシピ→【ゆで卵の照り焼き】調味料はわずか!!簡単。節約。
●主な材料・卵
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→かぼちゃ料理が時短でホクホク♪バター醤油かぼちゃの照り焼き
●主な材料・かぼちゃ・バター
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→【レシピ・副菜・作り置き・PR】白だしでバッチリ味が決まる!身体にやさしい作り置きおかず
●主な材料・木綿豆腐・人参・ひじき・グリンピース・えのき・豚ひき肉
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素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
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