おはようございます。
ここへ来て下さりありがとうございます。
今朝はいつも起きる時間より30分早く目が覚め
朝ごはんと、お弁当作り。
いつも起きる時間より早起きをすると
なんか、得したうれしいきもちになりますね。
さぁ！！今日も夕方まで仕事じゃ～。
一生懸命頑張るぞ～～～
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
火曜日のお弁当は
作りおき常備菜を作った時に
パン粉つけまでやっておいた、海老フライべんとうです。
(主食・炭水化物)
・白ごはん
(主菜・たんぱく質)
・海老フライ
少ない油で揚げました。
海老フライは高温から入れると
表面だけ色づき、中が揚がらない事が
ありますので、中温ぐらい(少しぬるいな～)
の時に入れてきつね色になったら
油から上げるぐらいがいいと思います。
(副菜・ビタミン・ミネラル)
・白うりの甘酢和え
作りおき常備菜で作ったもの。
お弁当カップにわかめを詰め、その上に白うりをのせました。
(副菜・ビタミン)
・アスパラとじゃこのゴマ和え
これも作りおき常備菜で作ったもの。
(副菜・たんぱく質)
・両面目玉焼き
目玉焼きを焼く要領で温めて油をひいたフライパンに卵を割り入れ、
塩、粗びきこしょうをふり焼けてきたらひっくり返し
火が通ったらできあがり。半分に切ります。
(副菜・ビタミン)
・里芋と竹輪のうま煮
これも作りおき常備菜で作ったもの。レンジで温めました。
(副菜・ビタミン)
・里芋と竹輪のうま煮
これも作りおき常備菜で作ったもの。レンジで温めました。
調理手順
(2分↓)
①白ごはんを詰めます。
里芋と竹輪のうま煮をレンジで温めます。
(5分↓)
②目玉焼きを焼いている横で、
海老フライを揚げます。
(3分↓)
③温かいものが冷めたら詰めます。
調理時間・10分 食材費・150円
時短、節約料理を作る為の事をまとめています。→ ★
①今週の作り置き常備菜の記事→★
みなさんにとってうれしい金曜日となりますように
心をこめて作った料理は、笑い声がいっぱい。
笑顔がいっぱい。幸せがいっぱい。
たくさんの応援、本当にありがとうございます。
本当に、うれしいです。
ランキング参加中♪
コメント
コメント一覧 (7)
はじめましてo(^-^)o
いつもブログを読んで頂き、本当にありがとうございます。
とっても嬉しいです。
娘さん、まだまだ手が掛かりますから
確かに料理もゆっくりできませんよね。
でも、ペースがつかめて、良かったですね～。
常備菜は、本当に助かりますよね。
こちらこそ、どうぞ宜しくお願い致します。
私は二度寝してしまい起きたら7時(^_^;)慌てたけどお弁当の副菜は常備菜と主菜はこれと決めてたので何とかなりました。娘は風邪で今日はお休みさせてます。
でも薬のんで寝たせいか元気になり、今次女と遊んでるのでちょっと安心しました。
今日も美味しそうですね(^_^)目玉焼き風の玉子焼き巻かなくて良いし美味しそう 参考にさせて頂きます。
二度寝しても、常備菜があると心強いですよね～。
間に合って良かったね。
ごめんなさい。
娘さん、お熱下がって安心ですね。
これから、元気いっぱいで嬉しいね～。
うん、目玉焼き焼くだけだから、楽ですよー。
ぜひo(^-^)o
とても心が温まるようなレシピの数々に癒され またお料理欲も刺激されております。
これからも楽しみにしております。
とっても嬉しいコメントありがとうございます。
こちらこそ、どうぞ宜しくお願い致しますo(^-^)o