こんばんは
今日は娘と久々に2人でお買い物へ行った。
今日は娘と久々に2人でお買い物へ行った。
日本一暑い所へ行ったんじゃけど、ま～暑かった…
と言うより息が苦しい感じ。
電車から降りた瞬間に違いが分かるぐらい。
そ言えば私のブロ友さんでそこ地方の方がおったね～o(^-^)o
そ言えば私のブロ友さんでそこ地方の方がおったね～o(^-^)o
最近、娘がやっとオシャレに興味を持ち出して、母さんは嬉しい。
今の高校生は大人？って間違うぐらいオシャレじゃけ、
今の高校生は大人？って間違うぐらいオシャレじゃけ、
ちーとオシャレをして欲しいと思うて『これ買う？』
って聞いても『いら～ん』とか言うて楽しみがなかったんじゃけど、
お買い物も一緒に行って色々見たりして会話するのが楽しい。
娘よ。 楽しみを増やしてくれてどうもありがとう。
月曜日のお夕飯は、サンマ缶丼でした。
この日は4時上がりで遅くなるの分かっとったけ、
サンマ缶の丼にしようと予定しとった。
後はゴチャゴチャすりゃ～ええか。
食べる順番から行くけ～♪
食べる順番から行くけ～♪
ニラもやしキムチ炒め♪
豚肉なしの豚キムチ。
仕上げに我が家の万能♪にんにく醤油を入れたけお肉なしでも旨い。
さっぱりして食べやすいけええよ。
これで、40kcal。
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
トマトのやまかけ♪
さっぱりして食べやすいけええよ。
これで、40kcal。
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
トマトのやまかけ♪
湯剥きしたトマトをくし切りにして器に盛り、
すりおろした長芋をかけて、明太子、海苔、わさび醤油で食べた。
トマトとすりおろし長芋あうね～。
見た目がマグロのやまかけに見えるじゃろ～
これで、90kcal。
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
見た目がマグロのやまかけに見えるじゃろ～
これで、90kcal。
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
冷や奴♪
この器、100円SHOPで見つけて
グラスのとこに置いてあって冷酒グラスって書いとったけど、
ちょっとした小鉢に使えると思い購入した。
これで、40kcal。
（たんぱく質）
これで、40kcal。
（たんぱく質）
サンマ缶丼♪
100ｇの玄米ご飯にサンマ缶と大葉、刻んだ茗荷と青ネギをのせた。
茗荷とネギがあう～
時間がない時にのせるだけの簡単丼、お勧めです。
時間がない時にのせるだけの簡単丼、お勧めです。
これで、270Kcal。
（炭水化物・たんぱく質）
あさりのお味噌汁♪
当分、貝類のお味噌汁をサボったけ凄い久々に頂いた。
（炭水化物・たんぱく質）
あさりのお味噌汁♪
当分、貝類のお味噌汁をサボったけ凄い久々に頂いた。
これで、40kcal。
（たんぱく質）
（たんぱく質）
今日の幸せ
今日は娘とお買い物へ行けて色んな話をして楽しかった事です。
お買い物の途中で父ちゃんから電話があった事です。
今日もよ～けの訪問、コメント、応援ありがとう
ございました。
明日もしっかり頑張れます。
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
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