こんばんは~ (^-^)/

昨日のお夕飯はズッキーニと南瓜の肉詰めチーズ焼きでした。

食べる順番から~

海鮮サラダ&ガーリックオイル


すてっぷ♪あっぷファミリー♪ふうかさんは主婦一年生



レタス、紫玉ねぎ、パプリカ、茹でたイカ、海老をのせて、

我が家の万能♪ガーリックオイルをかけた。

ガーリックオイルはゴマ油を使っとるけ、ちょっとだけかけた。
海鮮はタウリン豊富じゃし、低カロリーじゃけ嬉しい。

これで、160kcal。
(ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質)




ズッキーニと南瓜の肉詰めチーズ焼き♪


すてっぷ♪あっぷファミリー♪ふうかさんは主婦一年生


こちらは季節の野菜を使ってアイディア満載の料理を作ってる、

お天気ママさん のレシピです。

お天気ママさんのレシピはとっても分かりやすく、

身近な食材を使ってるし野菜たっぷりじゃけ大好き。

愛息ゆうたんが凄く可愛いの~♪

素敵なお天気ママさん のブログにジャーンプ
お肉はちょっとだけにして210kcal。


ハムロールパン♪

すてっぷ♪あっぷファミリー♪ふうかさんは主婦一年生



久々に焼いたらイビツになった。

と言うより、ちゃんと計量したのに出来上がりの生地がベチャベチャ…
じゃけどそれを、普通に焼いたらこうなった。

発酵もちゃんと出来てなかった。
今まで何度か惣菜パンを焼いたけど、こんなになったのは始めて。

なんでじゃろー?

カロリーは???
パンはカロリー高いけ私は1個だけ。

今日の幸せ
今日はね、またまた読者様より色んなご要望や

アドバイスを頂いた事です。感謝します。
ほいでね~広島のお友達が私のブログを読んで

ダイエット決意した事です。嬉しい~頑張ろうね

   

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