ピーマン、人参、しめじを炒めて自家製鰹昆布出汁を入れて

しんなりするまで炒めたら、万能♪味噌だれをちょびっと加えて絡めるだけ。
ブチ簡単に味噌炒めができるじゃろ～。
ほいでね野菜だけじゃけど、味噌だれがコク旨じゃけご飯が進む～♪
万能♪我が家の味噌だれ by ﾌｳｶさん

玄米ご飯に、わかめのふりかけをどっさり～。

わかめは食物繊維たっぷりじゃけ、しっかり食べよう。
特製わかめふりかけ by ﾌｳｶさん

海苔は一枚をのせた方が見た目は綺麗なんじゃが、

食べやすいように切ってから入れた。

これは私のお弁当。

ご飯はいつも通り100ｇ。ドカベンに海苔弁はいいね～
私はこんなんが一番好き。

父ちゃんのお弁当。

海苔弁にこのお弁当箱はなんか変なね～
やっぱりドカベンがええわ～。

娘はやっと海苔弁が食べれるようになったけど、おかずとご飯は別々派。
後は、春菊のゴマ和え。

別容器には、昨夜のお夕飯からの取り置きで、

白葱としめじのぬた。
今日も簡単、安い野菜たっぷりのお弁当に仕上がりました。
父ちゃん今日も無事故で帰ってきて～よ

今日の下拵え
・竹輪にチーズを詰めておきました。
・味噌きんぴらの野菜は切っておきました。
・春菊のゴマ和えは作っておきました。
・白葱としめじのぬたはお夕飯からの取り置きです。
・今朝は竹輪チーズの磯辺揚げ、ししとうを揚げ焼きして、

鰯のフライを作って、赤ウィンナーをレンジ加熱して、

味噌きんぴら作って盛り付けしただけです。
調理時間：25分

今日もお仕事頑張るぞ～o(^-^)o