こんばんは
今日は、鶏もも肉を使って
『ガーリックチキンソース』がメインのお夕飯です。
鶏もも肉はカロリーが高い言うても、鶏じゃけたまになら大丈夫。
しかも、今日は80gじゃけ190kcalなんよ。
要は食べる量を減らせばいい。
と言ってもしょっちゅう食べよったら減量は難しい…
って広島のお友達の管理栄養士さんに聞いた。
タンパク質、代謝を促すビタミンB1、B2、鉄が含まれて
しかも、今日は80gじゃけ190kcalなんよ。
要は食べる量を減らせばいい。
と言ってもしょっちゅう食べよったら減量は難しい…
って広島のお友達の管理栄養士さんに聞いた。
タンパク質、代謝を促すビタミンB1、B2、鉄が含まれて
体力増進、免疫力アップ。
50gのサラダを添えた。
50gのサラダを添えた。
作り置きの桜海老入り卯の花♪
父ちゃんが卯の花を食べれるようになったけ嬉しい~♪
おからは栄養が高い。
大豆タンパク質には、血液中のコレステロールや
中性脂肪を減らして血液サラサラにして動脈硬化予防の効果があり。
おからに含まれるレチニンは脂肪を分解して
おからに含まれるレチニンは脂肪を分解して
薬味たっぷり~♪だしがきいてるきゅうりの酢の物
生姜と茗荷をたっぷり使っとるけ、さっぱりして最高に旨い~。
わかめたっぷり♪
食物繊維はしっかり摂るとダイエットに良い。
計量したけレシピ載せました。
薬味たっぷり♪きゅうりの酢の物 by フウカさん
これで、50kcal。
玄米ご飯は、100g160kcal。
お夕飯の総摂取480kcal。
今日も楽しく美味しく頂きました。
わかめたっぷり♪
食物繊維はしっかり摂るとダイエットに良い。
計量したけレシピ載せました。
薬味たっぷり♪きゅうりの酢の物 by フウカさん
これで、50kcal。
玄米ご飯は、100g160kcal。
お夕飯の総摂取480kcal。
今日も楽しく美味しく頂きました。
今日の幸せ
今日は、 父ちゃんがいつもより早く帰宅した事です。
今日はウォーキングの途中で写真が撮れた事です。
「すくパラブログコンテスト」 に参加させて頂いてますので
詳細をこちらから見て頂けたら幸いです。
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