こんばんはo(^-^)o
今日は、ハンバーグ。
と言っても鶏のミンチとお豆腐の
ヘルシー過ぎるハンバーグでお夕飯です。
今までのジューシー過ぎる、こってりハンバーグを食べよったけ
物足りんかなぁ…って思いながら作ったんじゃけど
父ちゃんと娘に大好評。
やったぁ~\(^ー^)/
今度はこのハンバーグで、ソースやトッピングを変えて
やったぁ~\(^ー^)/
今度はこのハンバーグで、ソースやトッピングを変えて
色んな味をしたらええね…とかって盛り上がった。
50gで140キロカロリー。
南瓜は皮ごと、シリコンスチーマー鍋でレンジ加熱して
潰してオニスラ、ヨーグルト、ラカントで和えた。
さっぱりして旨い~。
これで、90キロカロリー。
さっぱりして旨い~。
これで、90キロカロリー。
毎度おなじみの、茹で鶏の野菜スープ。
エリンギ、玉ねぎ、ほうれん草、キャベツ、人参を
たっぷり入れて味付けは、『やさしお』のみ。
ごちゃごちゃ味付けしとらんけ、野菜の旨味が感じられて優しいスープ。
なんかね、優しい気持ちになれるんよ。
これで、100キロカロリー。
これで、100キロカロリー。
ご飯は、玄米100g180キロカロリー。
今日も楽しく美味しく頂きました。
今日の幸せ
父ちゃんがのど飴を買って帰ってくれた事です。
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